Necesito tener todo bajo control

Lunes 7:30 AM

Toto sale parsimonioso de su casa con la mochila colgada en el hombro y un pedacito de tostada en una mano, mientras que con la otra se arregla el pelo. Camina hacia el colegio cabizbajo, sumido en sus pensamientos. Repasa una y otra vez qu√© pasara en su d√≠a, en su semana, llegando hasta los m√≠nimos detalles del s√°bado y el domingo. Sus hombros, mand√≠bula y pu√Īos se van tensionando con cada paso. Tan ensimismado va que casi se choca con un grupito de gente que se junt√≥ en la esquina. Refunfu√Īa un poco, los esquiva sin preguntarse qu√© hacen ah√≠ y sigue su ruta al colegio.

Lunes 7:30 AM

Unas cuadras m√°s al oeste, Pepe, un poco apurado, sale de su edificio. En la segunda cuadra ya se relaja, gracias a haber terminado un repaso mental de lo que ten√≠a que hacer en el d√≠a. Revive lo bien que la pas√≥ en la fiesta de Lola y tambi√©n la bronca que pas√≥ el s√°bado cuando con su equipo perdieron en los √ļltimos minutos del partido. Camina firme y tranquilo, pero le llama la atenci√≥n que m√°s adelante hay un peque√Īo grupo de gente amontonada‚Ķ ¬ŅQu√© habr√° pasado? Mientras se acerca trata de captar alg√ļn detalle que le de mayor informaci√≥n. Ya unos metros antes de llegar empieza a correr, haci√©ndose lugar entre la gente. La chica que estaba tirada en el piso era su compa√Īera. Por suerte ya estaba mejor, le hab√≠a bajado la presi√≥n y por eso tardaba en levantarse. Pepe le lleva su mochila y a paso m√°s lento llegan juntos al colegio.
¬ŅQu√© podemos inferir de las diferentes conductas de estos dos adolescentes?
Mientras que Pepe repasa su futuro, recuerda algo de su pasado y conecta con su presente, Toto piensa casi exclusivamente en lo que va a pasarle en el futuro y se pierde parte de su presente, lo cual se evidencia en el no registro de lo que le pas√≥ a su compa√Īera.

Ser previsor es de gran ayuda para la supervivencia, porque permite evitar los peligros. El control del futuro, como planificación de ciertos proyectos, por ejemplo, hacer una compra importante, formar una familia, aprender, entre otros tantos, constituye una manera sana de enfrentar esa incertidumbre inherente a la vida. Si estos controles son puntuales y ocasionales, no son necesariamente negativos. Todos necesitamos cierta ilusión de control para manejarnos en la vida. Nuestro cerebro es una máquina de anticipar, y a lo largo de la evolución los seres humanos hemos incrementado gradualmente la capacidad de predecir. Principalmente gracias a la suma de experiencias, tanto propias como ajenas, y las de nuestros ancestros. Tratamos de darle sentido a nuestras vidas basándonos en relaciones causa- efecto. Pero caemos en cantidad de intentos fallidos de controlar un futuro que no podemos predecir. Nos enfrentamos a un mundo en constante cambio y movimiento. Si no conocemos el futuro, mucho menos podemos controlarlo.

Contamos con un gran conocimiento, pero tenemos la tendencia a creer que sabemos un poco más de lo que realmente sabemos. Esta habilidad de anticiparnos también puede generarnos problemas, y en ciertos casos muy serios.

Las personas como Toto, por ejemplo, necesitan continuamente controlar, mantener todo previsto y ordenado. Todo el tiempo quieren saber qu√© hace su familia y su entorno. Hasta pueden llegar a manipular a otros para logar sus objetivos, porque creen saber c√≥mo deben manejarse los dem√°s. ¬ŅQu√© les pasa entonces? El futuro los tortura, el pasado los encadena y el presente se les escapa.

Este estilo patol√≥gico de control no nos resulta √ļtil para enfrentar la incertidumbre de la vida. Nos vuelve obsesivos, miedosos, ansiosos y a la vez nos incrementa la necesidad de control. Perdemos espontaneidad, fluidez, creatividad. Nos re√≠mos poco y no disfrutamos de la vida.

Estilos como el de Toto a lo largo del tiempo se suman la personalidad, al entorno y a las vivencias por las que cada uno transita.

Por lo general este tipo de comportamientos y emociones se produce como respuesta a creencias distorsionadas. Con una buena Terapia Cognitivo Conductual se pueden aprender modos más adaptativos y flexibles para manejar esta extrema necesidad de control y así poder vivir al compás de la vida, permitirnos la sorpresa y no pretender controlar lo incontrolable.

Lic. Verónica Tamburelli
info@centroima.com.ar
www.centroima.com.ar

Por | 2019-12-20T14:41:23-03:00 20 de diciembre de 2019|

Un comentario

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    Silvina miércoles, 8 de enero de 2020 en 01:15 - Responder

    Buenas noches,este art√≠culo me describe. Mi nombre es Silvina y tengo 51 a√Īos.
    Tal cuál, soy controladora y lo sé,pero creo que lo soy porque tengo miedos y muchos.
    Y creo saber c√≥mo empez√≥,a los 15 a√Īos so√Ī√© que mi pap√° iba a morir en enero y fallece en marzo, nunca pude entender por qu√© pas√≥.
    Hace 9 a√Īos la ma√Īana del 30/12/10 sue√Īo con mi pap√° y varios hombres de negro en un c√≠rculo y. La tarde noche es asesinada mi sobrina por su novio y el 13/12/17 discutiendo con mis hnos acerca de las fiestas navide√Īas veo la imagen de mi HNA y mi sobrino solos,ese dia falleci√≥ mi cu√Īado.
    He estado buscando respuestas a esas ” casualidades”,he ido a psic√≥logos, he hablado con amigos, visit√© consteladoras, he conversado con personas de distintas religiones ,he contado a varias personas de mi entorno,pero nada me ha servido para no tener miedos y sobretodo a la muerte, de que vuelva a pasar , s√© que soy ansiosa ,no s√© c√≥mo he estado viviendo de esta forma durante a√Īos, miedo de que cualquier pensamiento m√≠o que convierta en lo ya vivido, todos los d√≠as trato de ser positiva y ahuyentar los pensamientos negativos pero no alcanza para dejar de tener miedos . Silvina

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